Новые Американские рекомендации по питанию 2026–2030

Вышли обновлённые Dietary Guidelines — и их отличия от прежних уже создали много шума. И совсем скоро вам начнёт встречаться информация о том, как «правильно» питаться, которая вообще не соответствует привычным представлениям.

Хочу помочь вам не запутаться и поделиться своим проведённым анализом. Ключевые изменения касаются подхода к макронутриентам, структуре тарелки и роли ультрапереработанных продуктов в рационе.

Анализ ключевых изменений и того, что они означают для повседневного рациона.