Новые Американские рекомендации по питанию 2026–2030
Обновлённые Dietary Guidelines 2026–2030 и чем они отличаются от прежних.
Вышли обновлённые Dietary Guidelines — и их отличия от прежних уже создали много шума. И совсем скоро вам начнёт встречаться информация о том, как «правильно» питаться, которая вообще не соответствует привычным представлениям.
Хочу помочь вам не запутаться и поделиться своим проведённым анализом. Ключевые изменения касаются подхода к макронутриентам, структуре тарелки и роли ультрапереработанных продуктов в рационе.
Анализ ключевых изменений и того, что они означают для повседневного рациона.
Другие материалы
Джетлаг без перелёта: что такое пищевой джетлаг
Разница во времени еды между буднями и выходными и что показало исследование на 104 806 участниках.
Мужское здоровье после 35: концентрат выводов
Встреча 100plus и EMC: здоровье как система, тестостерон, сон и осмысленный чекап.
Год с кольцом Oura: личный опыт
Год ношения без снятия, проблема с батареей, бесплатная замена и нюансы доставки.