Ольга Баян
Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог.
Интегрирую питание в ваш ритм жизни — без диет, срывов и хаоса. Стратегия, которая даёт долгосрочный результат.
«Моя задача — сделать так, чтобы здоровый образ жизни вписался в ваш ритм, а не наоборот. Без жёстких рамок и срывов.»
Мой подход основан на стратегическом мышлении, доказательной базе и глубоком понимании физиологии человека. Я рассматриваю здоровье как систему, в которой питание, сон, движение, стресс-менеджмент и окружение работают вместе на ваш результат.
НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
Стратегическая
консультация
Глубокий анализ вашей ситуации и целей. Формируем стратегию изменения питания и образа жизни, которая приведёт к устойчивому результату и улучшению здоровья.
Премиум
сопровождение
Индивидуальная работа 360°: пошаговое внедрение изменений в питание и образ жизни, приоритетная поддержка и адаптивный план для максимального результата.
Консультативное
сопровождение
Персональный маршрут, профессиональная поддержка и понятные рекомендации для самостоятельных и устойчивых изменений.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Разобраться
Анализируем ваш образ жизни, питание и цели. Выявляем истинные причины и точки роста для изменений.
Упростить
Создаём понятную и реалистичную стратегию питания и привычек, которая легко вписывается в вашу жизнь.
Закрепить
Поддерживаем, корректируем и помогаем закрепить новые привычки для устойчивого результата.
ПУБЛИКАЦИИ В СМИ
Статьи о питании и здоровье
Авторские материалы из Telegram-канала «Есть что сказать»
Мужское здоровье после 35: концентрат выводов
Встреча 100plus и EMC: здоровье как система, тестостерон, сон и осмысленный чекап.
Читать статью →Год с кольцом Oura: личный опыт
Год ношения без снятия, проблема с батареей, бесплатная замена и нюансы доставки.
Читать статью →Нейроинтерфейсы и когнитивное долголетие
Встреча 100plus: нейроинтерфейсы, разработки Neiry и пересечение медицины и технологий.
Читать статью →Реакция на неудачу: зрелая vs слепая эскалация
Две стратегии реагирования: принять—проанализировать—скорректировать или обвинить—ужесточить—запретить.
Читать статью →Зрелая стратегия на Новый год: одна задача на 7–14 дней
Сон, белок, сладкое по правилам и движение без истощения — посильные задачи вместо резолюций.
Читать статью →ALLMIRIN — функциональные шоты на основе граната
Концентрат граната, антиоксидантная защита, поддержка сосудов, миксы под свои цели.
Читать статью →RE.CONF «Wellbeing Business 2026» — итоги конференции
Женское долголетие, нейро-wellness, персонализация и тренды индустрии.
Читать статью →Начните с простого шага
Без обязательств, без шаблонов — напишите мне в Telegram. Расскажите о своей ситуации, и я отвечу, чем могу помочь.