Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог.
Не худеем через запреты. Наблюдаем динамику, восстанавливаем насыщение и собираем рацион, который работает долго.
«Нутрициология сама по себе не работает. Я разрабатываю стратегию, как вывести вас из точки А в точку Б — с учётом того, на каком этапе вы находитесь.»
Подход основан на стратегическом мышлении, доказательной базе и глубоком понимании физиологии человека. Здоровье — это система, в которой питание, сон, движение, стресс-менеджмент и окружение работают вместе на результат.
Не запрещать — а наблюдать. Смотреть на динамику, а не на цифру одного дня. Не говорить «нельзя» — говорить «давайте посмотрим, как отреагирует организм». И почти всегда не убирать, а добавлять: то, чего рациону не хватает.
Если хоть одно из этого про вас — вы по адресу.
От разовой консультации до постоянного сопровождения. О стоимости расскажу лично — напишите, и подберём формат под вашу задачу.
С этого начинается работа: три дня наблюдаем за питанием, активностью и состоянием.
Глубокий анализ вашей ситуации и целей. Формируем стратегию изменения питания и образа жизни, которая приведёт к устойчивому результату и улучшению здоровья.
Приоритетная обратная связь по вопросам рациона в течение дня.
Индивидуальная работа 360°: пошаговое внедрение изменений в питание и образ жизни, приоритетная поддержка и адаптивный план для максимального результата.
1 час в неделю — разбор и корректировка стратегии.
Персональный маршрут, профессиональная поддержка и понятные рекомендации для самостоятельных и устойчивых изменений.
Ежедневная обратная связь и единый разбор всех приёмов пищи в конце дня.
Каждый приём пищи — под наблюдением. Ежедневная обратная связь и единый разбор всех приёмов пищи в конце дня помогают держать систему без лишнего контроля.
Набор временно закрыт.
Работа в группе с единомышленниками: питание, пищевое поведение и привычки разбираем вместе, с личным сопровождением на каждом этапе.
Для команд и руководителей.
Работа с командой и руководителями компании — от разовых стратегических сессий до долгосрочного сопровождения топ-менеджмента.
Анализируем ваш образ жизни, питание и цели. Выявляем истинные причины и точки роста.
Наблюдаем за динамикой, а не оцениваем с ходу.
Создаём понятную и реалистичную стратегию питания и привычек, которая легко вписывается в вашу жизнь.
Добавляем то, чего не хватает, а не убираем то, что любите.
Поддерживаем, корректируем и помогаем закрепить новые привычки для устойчивого результата.
Коррекция, а не диета: то, что остаётся с вами надолго.
Двенадцать вопросов и две-три минуты. Покажет, сколько вы сейчас берёте из собственного резерва, какая опора просела и с чего проще начать.
Пройти тестКак поддержать организм в перелётах и справиться с отёками
Как привычки продлевают молодость кожи и что такое skin longevity
Как натуральные напитки с гранатом поддерживают иммунный баланс
Как избавиться от последствий обжорства
Эксперты оценили риск рака от аспартама
25 продуктов, богатых белком
Авторская колонка о питании и здоровье
Как правильно выйти из Великого поста
Серия экспертных комментариев о продуктах питания
Как избавиться от тяги к сладкому
Интуитивное питание: есть с удовольствием
Преподаватель школы диетологии и нутрициологии
Эксперт коммьюнити и спикер Академии специалистов индустрии здоровья
Эксперт жюри премии в сфере wellness
Ответы на самые популярные вопросы о питании
Про лайфхаки здорового питания
Итоги дискуссии на встрече 100plus: что уже доказано, что запретило FDA и на что смотреть при выборе препарата.
Разница во времени еды между буднями и выходными и что показало исследование на 104 806 участниках.
Встреча 100plus и EMC: здоровье как система, тестостерон, сон и осмысленный чекап.
Год ношения без снятия, проблема с батареей, бесплатная замена и нюансы доставки.
Встреча 100plus: нейроинтерфейсы, разработки Neiry и пересечение медицины и технологий.
Две стратегии реагирования: принять—проанализировать—скорректировать или обвинить—ужесточить—запретить.
Сон, белок, сладкое по правилам и движение без истощения — посильные задачи вместо резолюций.
Концентрат граната, антиоксидантная защита, поддержка сосудов, миксы под свои цели.
Женское долголетие, нейро-wellness, персонализация и тренды индустрии.
Обновлённые Dietary Guidelines 2026–2030 и чем они отличаются от прежних.
Чем отличается физический голод от эмоционального и что реально помогает.
Почему жёсткие диеты приводят к откатам и на что опираться вместо них.
Пошаговый план выхода: продукты, порции, сроки и чего избегать в первые дни.
Недосып, стресс, жёсткие запреты, хаотичное питание — и что помогает.
Без обязательств и шаблонов. Расскажите, как у вас сейчас: что беспокоит, что уже пробовали и сколько времени реально есть. Прочитаю и отвечу, чем могу помочь.